Die Gesundheit-- Ruitian

Gesundheit

Von Dr. Samuel Hungertobel

20.11.1948

Wichtig! Sie müssen diese Dinge wissen, um ein gesundes Verdauungssystem zu haben.

Jetzt ist es fast wieder Winter. Wenn die Temperatur sinkt, werden die Menschen eher krank. Vielleicht willen Sie fragen, wie Sie gesund bleiben können? Nun, es ist wirklich nicht so schwer. Vor allem müssen Sie bei diesem Wetter gut auf Ihren Magen aufpassen. 

Wenn Sie mir nicht glauben, kann ich Ihnen zwei Beispiele zeigen. Ich habe zwei Patienten, die Herr B und Herr G sind. Beide sind gegen sechzig Jahre alt und sehr beschäftigt mit ihren Arbeiten. Herr B hat gedacht, dass Essen keine erste Sache war. Nicht nur hat er nicht frühstückt, aber hat er auch manchmal seine Mittagessen und Abendessen vergessen, wenn er in seiner Arbeit vertiefte. Ich habe er viele Male gewarnt, aber zuerst hat Herr G die Signale von seinem Körper ignoriert. Kürzlich hat er mir gesagt, dass er schlechte Magenschmerzen gehabt. Er ist sogar in Ohnmacht gefallen und er konnte nicht normal funktionieren. Leider muss er bald operieren lassen. Obwohl ist Herr G auch eine alte und wichtige Person, hat er gute Essgewohnheiten. Ganz gleich, wie beschäftigt er ist, spart er immer Zeit, um Essen zu erhalten. Herr Gs Gesundheit ist allgemein in gutem Zustand.

Nachdem ich Sie die konkreten Beispiele gezeigt, werde ich zusammenfassen, was Sie für Ihr Verdauungssystem tun sollen und was nicht.

1. Warmes Essen und warme Getränke sind gut für Sie. Im kalten Wetter ist es wichtig, Ihren Bauch zu warmen. Es bedeutet weniger Eiswasser und Eis, sondern Suppe und Tee.
2. Vorsicht mit dem Wein! Es stimme zwar, dass ein wenig Wein optimal für Verdauung und Assimilation ist. Glücklicherweise haben wir viele Weinberge in Twann und Bern. Jedoch sollen Sie vermeiden, mit einem leeren Bauch zu trinken. Zu viel Wein könnte auch Ihr Magen reizen.
3. Essen Sie nicht zu üppig. Überessen könnte Ihren Magen dehnen und dann die Magenwände verletzen. Es ist auch schlecht für Ihre psychische Gesundheit: Überessen könnte Essstörung und Menschen Depression auslösen.
4. Denken Sie immer daran, dass nach dem Essen Spazieren zu gehen. Ein kleiner Spaziergang oder moderates Bewegung kann bei Verdauung helfen. Nur 30 Minuten wäre genug. Wenn Sie etwas Zeit für Verdauung lassen, wird es Ihre Produktivität auch verbessern.

Wissenschaftler haben darauf hingewiesen, dass der Magen wie das zweite Gehirn ist. Es wird festgestellt, dass unser Magen und Gehirn sind enger miteinander verwandt als wir früher gedacht haben. Zum Beispiel gibt es das gleiche genetische Material in beiden Organen. Die jüngsten Forschungsarbeiten lassen darauf schließen, dass einige Nervenerkrankungen mit der Verdauungssystem zusammenhängen. Von unserer Erfahrung können wir sagen, dass man mehr glücklich sein wird, wenn er guten Appetit hat. Jetzt ist das Wetter nicht so schön. Wir erwarten in der kommenden Woche mehr Niederschlag und Stürme. Dein Magen ist am empfindlichsten, wenn es kalt und nass ist. Es ist wichtig, eine regelmäßig Ernährung zu halten und tägliches warmes Essen oder Getränk zu haben.

Wenn Sie Ihnen nicht gut fühlen, sollen Sie mir einen Besuch abstatten. Mein Büro befindet sich auf Bärenplatz. Sie können auch mich per Telefon erreichen: (+41) 70 400. 

Viel Glück!